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牛仔中的弹腿动作,桑巴的弹跳

时间:2020-02-12 22:00来源:新葡亰登录入口
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萄京5588017com,Ballroom dancing 基本功之感悟1 ALLEN SHINGLER 课后笔记1 ALLEN AND DONNA SHINGLER 这对英国选手,在近几年的大赛中,几乎都进入了前六名,尤其是她们的FOXTROT,差不多都在第四名。能够在伦墩以外的地方上到ALLEN 的私人课,我们都觉得很开心。每一种舞蹈,每一种运动都有它的基本功。每一种运动都有它的基本原理和运动规则。违背了这种运动的规则,结果可以想象就是造成身体的损伤。 小时候练体操的时候,练一个比较复杂的跳马动作,由于没有掌握好动作的基本要领,自己在没有教练指导的情况下练,结果摔伤了腰部,从此再也没有能够回到赛场。 最近在上ALLEN SHINGLER 的课时,他也特别强调了一些我们过去从没注意过的地方,就是BALLROOM 的体育性,怎么样能让身体更自然协调地跳,怎样才能有效地运用自己的身体。 其实BALLROOM 也象其他的运动项目一样,技术一年年地在更新,很多学习BALLROOM 很多年的人感叹到,早年的那些东西如今全是不对的了。要想更和谐,更平衡,更平和,ALLEN 这位世界前六名的选手说了很原则的几点,其中,最最深刻地留在我脑子里的有两句话。 1, LADIES, NEVER REACH WITH YOUR FOOT。其实我不太知道怎么样去解释这句话,ALLEN 说不会跳舞的人,是用脚走,先移脚,再移重心。是脚--重心--脚 的过程。这样跳舞就显得不连贯,一顿一顿的,而我们现在要做的是,重心--脚-重心,要想运行的幅度大,不是增大步子,而是要增加移动重心的距离。其实我们平时也很注意到移动重心,但是一和ALLEN 搭手,他的第一句话还是,"YOU ARE REACHING。" 我们当时只是通过一个练习来试验自己有没有用脚去找身后的地板了。用双手放在自己的肋部,做后退步,如果手上的感觉没有改变,说明后退步,没有REACH, 而是用重心的移动而带动的,这样的话,你的舞伴会觉得有足够的空间来移动他的重心,反则,你手上的压力增大或缩小了,说明你的身体在前倾或后仰,都造成舞伴重心的失控而失去两人的运行空间。ALLEN 用了一小时的时间来帮助我们把这一点运用到我们的FOXTROT 种,我只要一迈步,他马上可以告诉我,我是先移动了重心,还是先移动了我的脚和腿,直到我习惯了这种行走方式。再单独调教我的舞伴,然后我们在一起试,我们走出来从没有过的轻松。我开始觉得自己有点会跳舞了。整个FOXTROT 显得SMOOTH 了很多。 2, IF YOU DON‘T BEND YOU FOUR JIONTS, YOU FOUR BLOCKS WILL。不知道从什么时候开始,BALLROOM 课开始从解剖讲起了,我们都知道我们跳舞的时候讲BLOCKS。舞者把自己分为几个BLOCKS,一是头,二是肩,三是胸肋部,四是骨盆。这也是我们常说的FOUR BLOCKS, 那么FOUR JIONTS 也就是指我们的髋关节,膝关节,踝关节和趾关节。我仍然不知道怎么解释这句话才比较贴切,但是我大概能理解其中的一些道理。更多的东西只好以后边学边体会了。 为了解释以上的这两句话,ALLEN 说LUKA 的舞伴LORAINE有一次做表演,穿了一条半透明的长裤,不是为了性感,而是让观众能看到她的整条腿的动作,在整个的舞蹈中,可以看到她的腿始终是弯曲的,每一步,都能看到她的重心移动越过她的脚。。也就是说,如果我们不用我们的关节来跳舞,那么我们的BLOCKS, 我们的头,肩,和身体,就不能很好的保持在中正的位置上。知道我们应该弯曲我们的关节,但要怎样的用好每一个关节,又是很大的问题,只好慢慢的学习,慢慢的体会了。 用ALLEN 的方法练习FOXTROT 感觉真的很好。不过这光是重心移动就已经是很难度的任务了。

牛仔中有个类似于“亮相”的基本步伐,显示了牛仔的弹动精髓,以弹动为主,可以加上摇摆、跳动,是牛仔基本步中的亮点。先练习双腿膝盖的弯曲弹动,节奏为1-2-1-2,1时双腿膝盖弯曲,双腿弯曲时基本靠脚前掌支撑,脚后跟不用力,2时双腿直立,如此反复。此时小腿和脚踝的一定要充满力量,弹动的力量主要来自于脚掌、脚踝和小腿。弹腿中一定要保持这个基本元素。在弹踢的过程中,主力腿需要在1时弯曲,2时伸直,通过主力腿的弹动而对动力腿产生动力。第一步将重心放在左脚上,先收回右脚,右腿膝盖,然后右脚向下踢出,右腿伸直,然后收回右脚,此时膝盖弯曲,和踢出前相同。在弹踢的过程中,弹出一拍,收回一拍,换腿时不占用节拍,即右腿踢出“1”-右腿收回“2”-换左腿踢出“3”-左腿收回“4”。踢腿时不要用大腿肌肉,而是通过膝盖关节的曲伸,来完成这个动作。 动力腿弹腿完成后收回时,小腿的动作要比踢出时快,显示出较强的弹动力,而踢出的时候,自然踢出就可以。

学习拉丁舞的几点心得,和初学者分享 虽然从我接触拉丁舞开始到现在已经半年的时间了,这里我只能说说自己学舞的一点心得体会,和大家一起探讨一下,希望能对初学者有帮助。 1、基础最重要,不能贪多、贪快,一定要把最简单的东西跳好。 在沙龙这里每一位学员应该都能感受到这里的老师非常重视对学生基本功的训练,特别强调基础的重要性,我想这也应该是他们从多年的教学实践中总结出来的经验。就我个人来说,学舞的这半年时间,我在初级班反反复复的学基础,在这个过程中我发现每上一次我都会有新的收获,因为老师每一次关注的东西可能不一样,强调的重点可能也有差别,这正好可以帮助我们修正自己平时容易忽略的地方,不断得到提高。基础打好了再上提高班才能对提高班的老师讲的技巧性的内容理解的更透彻,接受的也更快。 2、多听音乐。 相信每个班的老师都强调过在舞蹈中音乐的重要性,所以我就不多言了。其实对音乐的理解完全是靠感觉,平时我们上课的时候可以数一下节奏,但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的,当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候,往往就会忽略了其他的内容。所以,我认为训练好的音乐感觉是很重要的,就是说既要掌握准节奏,又要注重音乐所表达的内容,两者结合才有可能完美。训练的方法很简单,平时带个MP3在身上,装一些舞曲,经常听,在放松自己的同时,也培养了音乐感觉。 3、平时多练习。 我们来学舞的目的可能不尽相同,减肥、健身、娱乐、休闲。。。都好,有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了,就要争取跳得更好。那么,怎么就能跳好了呢?平时在沙龙这里看到一些老学员翩翩起舞,看到老师的精湛舞技,相信大家一定都很羡慕,可是除了他们自己,没有人知道他们曾经投入了多少、吃了多少苦。“台下十年功”的道理大家应该都知道,即使仅仅是为了减肥,课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入,且方法正确,相信你一定会进步很快。 4、重视课堂纪律,仔细听老师讲的每句话。 可能因为我们的课堂气氛一直比较活跃,所以很多学员在上课的时候也相对随意一点。上课的时候我发现有这么几种现象,第一,学员之间在老师讲课的时候聊天,内容有课堂之内的也有与上课无关的;第二,老师在做示范的时候,急于模仿或自己在练习其他动作。从我自己的体会来说,上课的时候紧跟老师的节奏是最有效率的。老师讲课的时候一定认真听,哪怕说的是别人的缺点也应该仔细的听一下,避免以后自己也有同样的错误;老师做示范的时候不要急于模仿,俗话说“磨刀不误砍柴功”,把老师的动作要领看明白了再实践,会有事半功倍的效果,且犯错误的概率要低很多;抓住每一个练习的机会,老师上课的时候给的练习时间其实并不是很多,也就是说让老师发现缺点的机会很少、得到老师指点的机会不多,所以一定要在有限的时间里多表现,这对课外的练习会有很大的帮助。 5、多请教老师和老学员。 这一点是针对同水平之间的学员互相切磋来说的。同学之间切磋一下也是很有帮助的,但是毕竟大家的水平都是半斤八两,有时候交流出的结果可能是错误的;还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对,但是说不出错在哪里、要如何纠正,这就要求我们有问题一定要多请教老师或者是非常老道的老学员,这里的老师和师兄、师姐都很热情,他们会很愿意给我们帮助的......... 暂时我就想到这么多,但愿能给初学者一些提示。 同时我还想说,拉丁舞看起来似乎很难,但真正练习起来,特别是掌握了一定的要领之后,我们就会发现这远没有我们想象的那么困难。所以,只要多投入、下功夫,每个人都可以取得一定的成绩。让我们大家一起来坚持,跳出健康、跳出快乐、跳出美丽! 我个人觉得每个人的取向不一样,就是想跳好还是会跳,所以需要下的功夫肯定也是不一样!

要提出这个目的,并不是要挑起无谓的争端或指责,只是真心的探讨了解教材中所写的一些理论,应该要如何将这些信息正确的加以解释,传授给学习者。

这个动作可以加在任何一组套路中,好看而实用。也可以左四右四,并将速度加快一倍,即1-2-1-2一小节中,弹踢四次。男女双方同向弹腿或者面向对方,都会非常好看。

我们都知道ISTD拉丁技巧书的修正版已是历史, 只要花费约两倍多一点的就可买到五本五种拉丁舞科的书取代它,另外,附有增补的IDTA拉丁技巧书是一本很好的书。

当我分析学习这些书时,我不知何者对? 何者错?很明显的有两种不同的理念存在.

就来谈谈桑巴舞的弹跳(Samba Bounce)吧.

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